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女の人

有効成分とその種類を知る

お茶

配合の成分に注目する

女性ならほとんどの方が便秘を経験したことがあると思いますが、便秘解消に効果がある成分が入っているお茶を飲むのも一つの方法です。ではどのような成分が入っているお茶が便秘解消に役立つのか、またその理由を紹介したいと思います。食物繊維は腸内環境を整えてくれるので筆頭に挙げられる成分で、特に水溶性食物繊維は硬くなった便を柔らかくしてくれますし、続けることで将来的に便秘にならない体質への改善も期待されます。ビタミンCも大事な成分で善玉菌の動きを良くする作用があり、肌などが綺麗になる美容成分でもあるので便秘で肌荒れをした方などに積極的に取ることをお勧めします。マグネシウムは便に水分を送って柔らかくしますし、カテキンには殺菌作用があるので腸内の悪玉菌を減らしてくれます。

どのような種類があるのか

どのお茶に便秘解消の有効成分が入っているのかというと食物繊維が豊富に入っているお茶は黒豆茶やゴボウ茶で、同時にダイエットにも効果があるという優れものです。ローズヒップティー・ハイビスカスティー・緑茶にはビタミンCが入っており、緑茶にはカテキンも配合されています。マテ茶やプーアール茶にはマグネシウムが入っておりダイエットに効果のあるお茶でもあります。以上のお茶はスーパーなどでも買える商品が多いので手軽に試すことが出来ますし、便秘解消に効果があると言ってもお腹が痛くなったりするようなものではないので安心して日々飲むことが出来ます。但し、カフェインは沢山摂り過ぎると良くないので緑茶・マテ茶・プーアル茶は1、2杯程度にしておくのが良いです。